“The messy middle” oftewel (pre)menopauze en werk!

Het onderbelichte probleem en de oplossing met de REAKIRA Herstelacademie

Uit onderzoek uitgevoerd door vakbond CNV blijkt dat 60% van de vrouwen de combinatie van werk en (pre)menopauze als zwaar ervaart. Maar liefst 54 procent voelt zich minder productief op het werk, 8 procent meldt zich regelmatig kortdurend ziek, en ruim 30 procent kampt met burn-out verschijnselen als gevolg van (pre)menopauze klachten. Veel vrouwen vinden het moeilijk om deze klachten bespreekbaar te maken op de werkvloer, wat leidt tot onnodig verzuim en problemen in arbeidsrelaties. Engels onderzoek laat zien dat één op de tien vrouwen zelfs ontslag neemt als gevolg van de menopauze. Deze cijfers laten zien dat (pre)menopauze een aanzienlijk probleem vormt voor de werkende vrouw, wat zowel haar welzijn als haar loopbaan negatief beïnvloedt.

OVERLEVEN

Een vrouw in de (pre)menopauze kan het dagelijkse leven als een uitdaging ervaren, vooral omdat de overgang gepaard gaat met een reeks fysieke, mentale en emotionele veranderingen. Deze veranderingen beïnvloeden haar welzijn op verschillende manieren.

Dagelijkse ervaringen

Een kleine greep uit de lijst van fysieke ongemakken: Opvliegers, nachtelijk zweten, gewrichtspijn, spierpijn, hartkloppingen, depressie, duizeligheid, gewichtstoename, haaruitval en droge huid  kunnen een constante bron van ongemak zijn. Veel vrouwen hebben last van slaapstoornissen, wat zorgt voor vermoeidheid en een gebrek aan energie gedurende de dag.

Concentratieproblemen: Door de vermoeidheid en hormonale schommelingen is het vaak moeilijk om zich te concentreren en helder na te denken. Dit kan van invloed zijn op dagelijkse taken zoals werk, gezin en het onderhouden van sociale contacten.

Emotionele rollercoaster: Door hormonale veranderingen kunnen stemmingswisselingen optreden aangezien het hormoonstelsel vanuit het centraal zenuwstelsel wordt aangestuurd. Veel vrouwen ervaren geregeld gevoelens van prikkelbaarheid, frustratie, angst of zelfs depressie, wat hun interacties met anderen en hun zelfbeeld beïnvloedt.

Impact op welzijn

Mentale gezondheid: Veel vrouwen melden gevoelens van onzekerheid en emotionele kwetsbaarheid. De mentale belasting kan leiden tot gevoelens van onvermogen om met stressvolle situaties om te gaan, wat het algemene welzijn negatief beïnvloedt.

Fysieke welzijn: De lichamelijke veranderingen kunnen leiden tot een lager energieniveau en vermoeidheid, wat het moeilijk maakt om dagelijkse activiteiten met dezelfde intensiteit of plezier uit te voeren als voorheen.

Zelfbeeld: Door de zichtbare en onzichtbare veranderingen, zoals gewichtstoename en verminderde fysieke prestaties, kan het zelfvertrouwen afnemen. Veel vrouwen voelen zich minder aantrekkelijk of sterk, wat hun algehele levensvreugde en welzijn kan verminderen.

Sociale interacties: Stemmingswisselingen en energiegebrek kunnen ook sociale relaties beïnvloeden. Vrouwen in de (pre)menopauze trekken zich soms terug uit sociale activiteiten of vinden het moeilijker om relaties te onderhouden, wat gevoelens van eenzaamheid kan vergroten.

Impact op het werk

De fysieke, mentale en emotionele klachten die de (pre)menopauze met zich meebrengen hebben grote gevolgen voor de prestaties op het werk: een lager werktempo, verminderd plezier in het werk en onzekerheid of het werk nog wel passend is. Het gebrek aan begrip en ondersteuning op de werkvloer zorgt ervoor dat veel vrouwen zich genoodzaakt voelen om hun baan op te geven, wat resulteert in verlies van talent en ervaring voor organisaties.

Waarom investeren in ondersteuning?

Voor werkgevers is het cruciaal om te investeren in de ondersteuning van vrouwen in de (pre)menopauze. Dit is niet alleen economisch interessant door verzuim te verminderen en waardevolle krachten aan boord te houden, maar draagt ook bij aan een inclusieve werkcultuur. Zeker in de huidige tijd, waarin de 'Trembling Twenties' ons confronteren met onzekerheid en complexe uitdagingen, is het bevorderen van welzijn op de werkvloer belangrijker dan ooit (link naar artikel over trembling twenties hier invoegen). Organisaties kunnen met behulp van de integrale aanpak van de REAKIRA Herstelacademie een omgeving creëren waarin vrouwen zich gesteund voelen, en zo zowel hun gezondheid als hun productiviteit verbeteren.

Hoe de REAKIRA Herstelacademie vrouwen in de menopauze ondersteunt

De REAKIRA Herstelacademie biedt een integrale en holistische benadering van preventie en herstel, die uitermate geschikt is om vrouwen in de (pre)menopauze te ondersteunen. Binnen dit raamwerk worden alle aspecten van het menselijk bestaan in beschouwing genomen. Dit model biedt een breder en completer kader voor welzijn en vitaliteit, waardoor vrouwen in de (pre)menopauze op meerdere niveaus ondersteund kunnen worden. Deze betreffen:

1. Individueel-Inwendig (Ik-perspectief). Dit perspectief omvat aandacht voor het mentaal welbevinden en zingeving, die cruciaal zijn in periodes van hormonale verandering en wordt o.a. stilgestaan bij hoe vrouwen hun overgangs/ menopauzale klachten beleven en verwerken. Er wordt ondersteuning geboden bij het versterken van veerkracht en zelfbewustzijn.

2. Individueel-Uitwendig (Het-perspectief). Er is aandacht voor de lichamelijke gezondheid en gedragsveranderingen die plaatsvinden tijdens de (pre)menopauze. Dit omvat lichamelijke klachten zoals opvliegers, vermoeidheid en slaapproblemen. Vrouwen krijgen ondersteuning in de vorm van lichaamsbeweging, gezonde voeding en technieken om hun energieniveau en lichamelijke welzijn te verbeteren.

3. Collectief-Inwendig (Wij-perspectief): Dit kwadrant erkent de sociale en culturele context waarin vrouwen zijn opgegroeid, leven en werken. Hier gaat het ook om de verschillende contexten welke de menopauzale klachten beïnvloeden.

4. Collectief-Uitwendig (Systeem-perspectief): Hier wordt gekeken naar de systemen en structuren die het leven van vrouwen beïnvloeden, zoals bijvoorbeeld het gezondheidszorgsysteem en de werkvloer.

Preventie, Herstel en Vitaliteit

Het holistische kader dat REAKIRA biedt, stelt vrouwen in staat om hun gezondheid en welzijn vanuit een integraal perspectief te benaderen. Het benadrukt het vermogen om met de uitdagingen van het leven om te gaan en zelfregie te voeren. Door vrouwen te ondersteunen op alle facetten die met het leven te maken hebben worden zij geholpen om duurzaam te herstellen en vitaliteit te herwinnen: ‘Van overleven naar écht leven’.

Conclusie

De menopauze is een fase waarin veel vrouwen zich kwetsbaar voelen, zowel fysiek als emotioneel. De REAKIRA Herstelacademie biedt een unieke benadering om hen te ondersteunen door middel van een integraal en holistisch raamwerk.

Werkgevers kunnen hier ook van profiteren door de gezondheid en het welzijn van hun medewerkers serieus te nemen, wat niet alleen leidt tot minder verzuim, maar ook tot behoud van talent en ervaring. Door te investeren in een beleid welke de klachten gepaard met (pre)menopauze erkent en vrouwen passende ondersteuning biedt, kan een gezonde en productieve werkcultuur worden bevorderd.

Voor uitgebreide informatie, neem gerust contact met ons op.

Gezonde groet,

Jeroen de Jong, PhD

Founder | Algemeen Directeur